退職した12月以降、外出もあまりです、食べては寝る生活を繰り返したら、体重と体脂肪が一気にアップ。特に腹回り中心に悲しい状態に。
＜体重＞
＜体脂肪＞
とりあえずダイエットを始めよう！！！！！と決意。
以前読んだライザザップの本で、まずは糖質制限をして体を絞ると書いてあったので、食事制限開始！
しかし、今食べてる食事にどのくらい糖質が含まれているか分からない。
そこで、色々調べて見つけたのがアプリの「あすけん」
このアプリは、食事の写真を撮ったり食材のバーコードを読みこむだけで糖質を含め色々な栄養素のデータを表示、登録してくれる。
あすけん | あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート (asken.jp)
とりあえず、数日前から使用し始めたので、後日、使用した感想を報告します。